Напитки для детей

Напитки для детей

Выбираем напитки для детей


Здоровое питание – залог нормального развития детей и подростков. Однако, как показывает статистика, далеко не все так хорошо в этом направлении. Детское меню со временем становится все менее полезным. Сегодня можно часто встретить картину в ресторанах, где ребенок требует от родителей тарелку с картофелем фри и стакан колы. И если он не получает желаемого, начинается настоящая буря. При этом многие взрослые прекрасно пони мают, что это вредно и плохо для здоровья, но ничего не могут с этим поделать. Ведь каждому иногда хочется чего-то вкусненького. И, тем не менее, питанию ребенка следует уделять как можно больше внимания, особенно учитывая огромное количество полезных и не менее вкусных продуктов, которые всегда у нас под рукой. К примеру, не требуется каких-то навыков бармена для того, чтобы приготовить вкусные, полезные и освежающие безалкогольные напитки из натурального сока яблока или апельсина. Можете даже не сомневаться в том, что ваши дети будут в восторге от такого угощения.
Для того чтобы оценить всю важность той роли, которую играет сегодня детское меню, достаточно обратиться к недавней статистике. Согласно исследованиям почти 87% детей начальных классов не потребляют нужного количества овощей и фруктов, которые необходимы для их нормального развития. А если ваш ребенок часто смотрит телевизор, то дела и вовсе обстоят плохо. Скорее всего, он очень часто потребляют в пищу продукты и закуски с высоким содержанием жира. Кроме того, они часто пьют кофе или чай с большим количеством сахара, что также не идет им на пользу. Прекрасным решением такой проблемы станут безалкогольные напитки из полезных натуральных продуктов, приготовленные в домашних условиях.


Чем полезны фрукты и овощи?


Для тех, кто не знает, хотим напомнить, что фрукты и овощи являются богатым источником витаминов, а также полезных и питательных веществ. Они необходимы всем без исключения. Их наличие в ежедневном детском рационе является обязательным. В этом случае ваш ребенок будет расти здоровым и развитым. Вдобавок, такие продукты способны предотвращать различные хронические заболевание, которые могут быть вызваны неправильным питанием. За счет фруктов и овощей нормализуется кровяное давление, снижается риск заболеваний сердечнососудистой системы и пищеварительного тракта. Ученые советуют употреблять фрукты как минимум 2 раза в день, а овощи не меньше 5 раз. Это количество может варьироваться в зависимости от возраста, аппетита и активности ребенка. Как бы там ни было, ежедневное детское меню обязательно должно включать в себя эти продукты. Это могут быть сырые или термически обработанные фрукты и овощи, подавать их можно практически в любом виде. Кстати, очень просто пробудить в ребёнке любовь к такого рода пище. Достаточно подходить к этому процессу с креативной точки зрения. Старайтесь сделать блюдо красочным и насыщенным. Дети любят много красок. Им захочется наблюдать такую «картину маслом» в своей тарелки как можно чаще. Ведь именно это вам и нужно, не так ли?


Как заставить ребенка есть фрукты и овощи?


Многие родители задаются вопросом «как заставить ребенка есть овощи и фрукты?». Для многих – это настоящая проблема. Все мы помним себя в действе, как не хотели кушать укроп и петрушку, а зеленый лук или чеснок для нас казались сущим наказанием, которым можно было пугать. Сегодня мало что поменялось. Поэтому многие родители попросту опускают руки, когда не могут приучить своего ребенка к здоровой пище. Однако есть один интересный факт, который всплыл во время исследований. Оказывается, фрукты и овощи могут стать основным продуктом питания для детей в виду их легкой доступности. А ведь и правда, им нужно просто взять яблоко из холодильника, помыть его и съесть. Это даже проще, чем избавить конфету от обертки. Кроме того, детское меню должно пестрить разнообразием. Старайтесь предлагать детям различные фрукты и овощи, чтобы они не приедались и не превращались в повседневную рутину. Всевозможные безалкогольные напитки на основе фреша, различные фруктовые салаты и пироги – все это пробудит интерес вашего ребенка к наиболее полезным продуктам. Таким образом, ы сами способны привить им такую привычку. Однако вам стоит быть готовыми к различного рода трудностями и непониманию со стороны ребенка. Это вполне нормально. Самое главное – не навязывать свою позицию, а тактично предлагать или показывать своим примером, насколько это вкусно. Как бы там ни было, терпение, терпение и еще раз терпение. Как показывает практика, детям нужно минимум 8 раз попробовать новый фрукт или овощ для того, чтобы привыкнуть к нему. Во многом это зависит от самих родителей. Опять же, главную роль в этом играет разнообразие. Старайтесь придумать нечто новое и оригинальное. Это позволит ребенку быстрее адаптироваться к новому продукту.


Интересные идеи


Старайтесь сделать так, чтобы фрукты и овощи стали частью каждого блюда в рационе ребенка. Существует огромное количество рецептов, миллионы идей, которые можно с легкостью найти в интернете. Мы сэкономим ваше время. Начнем с самого простого – закусок:


- фруктовая каша – завтрак для чемпионов
- добавляйте перемолотые фрукты или фруктовое пюре в творог или йогурт
- делайте разнообразные безалкогольные напитки из замороженных или свежих фруктов
- на тосты сверху можно положить тонко нарезанные бананы, грибы или помидоры
- всегда кладите в контейнер мелко нарезанные овощи и фрукты, когда готовите еду в школу
- ваш ребенок будет в полном восторге от замороженных фруктов на палочке
- домашняя пицца с обилием овощей – еще одна прекрасная и здоровая закуска


Лучше всего выбирать сезонные фрукты и овощи. Они лучше на вкус и сохраняют в себе все необходимые полезные свойства. Кроме того, они, как правило, дешевле, чем те, что вне сезона.
Выбираем безалкогольные напитки для детей


Детское меню – это не только завтраки, закуски, домашняя пицца и тосты. Особое внимание стоит уделять напиткам, которые также должны быть полны витаминов и питательных веществ. Отставить кока-колу, пепси и другую гадость. Мало кто знает, но такие напитки в результате приводят к излишнему весу в уже довольно юном возрасте. Все из-за повышенного содержания сахара.


Вода


Многие специалисты считают, что лучшим способом для утоления жажды является вода. С ними в этом случае не поспоришь. Главным преимуществом воды в том, что она не содержит сахара в отличие от соков и других напитков, что предотвращает возникновение проблем с зубами. Кроме того, артезианская вода содержит йод, кальций и минералы, которые способствуют укреплению костей и улучшают работу организма.


Молоко


Молок также содержит в себе такой необходимый для здоровья кальций, который способствует росту и укреплению костей и зубов. Обезжиренное молоко можно употреблять детям в возрасте старше 2-х лет. Плюс такого молока в том, что в нем намного меньше жиров, чем в обычном молоке, при одинаковом количестве полезных веществ.


Фруктовый сок


Многие считают сок очень полезным напитком в виду большого содержания в нем витамина С. Однако это не совсем так. детям достаточно полстакана сока в день, чтобы получить необходимое количество витаминов. Не нужно заставлять детей пить его литрами. Это может привести к повышению уровня сахара и, в результате, к лишнему весу.

КЛАССИК КЕЙТЕРИНГ info@classic.su +7 (495) 643-55-77
Кейтеринг блог Оливье, Мартини и другие «гастрономические» фамилииНеобычные профессии в мире алкоголя и едыЛучшие продукты для крепкого снаЗавтраки: как питаться правильноХитрости на кухне: мясоПолезные уловки для спасения продуктовПравда и мифы о водеКак питаться, чтобы сердце было здоровымБобовые полезны для здоровьяО еде, которую не стоит повторно разогреватьЧто такое черный рисРыба в детском менюЧто поможет сохранить молодостьО термической обработке овощей и витаминах в нихЧто нужно знать о зелениЧто едят в Новый Год: традиционные блюда разных народовЧем удобны выездные рестораны: несколько преимуществСвежие и оригинальные идеи для кейтерингаСвадебный кейтеринг – универсальный вариант для зимы и летаСамые необычные рестораны на планетеСамые «вкусные» профессии в миреПродукты, которые «не живут» в холодильникеПравила питания, которые должны знать детиПолезные продукты для поддержания формыПолезные продукты для жаркого летаОсобенности организации питания в современных офисахНеобычные кулинарные пристрастия диктаторов прошлого векаКулинарные привычки наших предков: современные открытияПодробная история появления кейтеринга в РоссииВыбор качественных ножей: секреты шеф-повара