Еда, которая будит по ночам

Еда, которая будит по ночам

Если вы плохо спите даже после того, как решили отказаться от вечерней чашки кофе, следует еще раз взглянуть на список продуктов, которые вы чаще всего употребляете в пищу. Мало кто догадывается о том, что здоровый сон во многом зависит от того, что мы едим. И даже безобидное барбекю на природе или сытный семейный ужин могут привести к тому, что вы будете страдать бессонницей. Поэтому еще и еще раз обратимся к тому, о чем говорили нам предки – следите за тем, что вы употребляете в пищу и не забывайте о балансе.




Многие не осознают, что сон – это один из наиболее важных жизненных процессов для организма. Это возможность не просто отдохнуть душой и телом, но также восстановить силы, привести порядок нервную систему и т.д. Поэтому даже в том случае, если вы любите съесть бутерброд перед сном, удостоверьтесь, что продукты не содержат много сахара, который может стать причиной повышенного давления. Иначе заснуть вам попросту не удастся. Мы подготовили список продуктов и блюд, которые могут негативно сказаться на здоровом сне.




Открывают наш список алкогольные напитки, в частности вино и пиво. Ну, кто из нас не любит перед сном пропустить бокальчик вина или пива во время просмотра фильма? С одной стороны, алкоголь может подстегнуть желание уйти ко сну. С другой стороны, он укорачивает цикл сна, делая его менее эффективным для организма. К тому же, он стимулирует обмен веществ. В результате вы можете быстро проснуться, так и не досмотрев красивый сон. Вино, пиво или алкогольные коктейли – все это влияет на уровень обмена веществ в организме. Кстати, такое же влияние оказывает барбекю на природе или семейный ужин с большим количеством жареного мяса. Однако и до этого дойдем в скором времени.




Согласно последним исследованиям американских ученых и диетологов, помидор также попадает под категорию продуктов, которые мешают нам спать по ночам. Томаты принадлежат к тому типу продуктов с повышенным уровнем кислотности. К ним также можно отнести лук, чеснок и специи. Если вы любите употреблять их в пищу, то делать это лучше за несколько часов до того, как собираетесь идти спать.




Без стейков не обходится ни одно барбекю на природе или праздничный семейный ужин. Они вкусные, сочные и – также являются сильными раздражителями сна. В данном случае все довольно просто. Стейк – пища довольно тяжелая. В ней содержится большое количество жиров и протеинов, которые заставляют организм работать на больших оборотах. Поэтому такую пищу следует есть также на несколько часов до сна, когда уровень обмена веществ, наконец, снизится.



А теперь плохая новость для всех сладкоежек. Если вы и дня прожить не можете без плитки шоколада, есть ее вам придется задолго до того, как собираетесь идти спать. Не стоит забывать, что в этом продукте содержится довольно большое количество кофеина. Однако, многое в данном случае зависит от особенностей организма каждого человека. К примеру, один может съесть целую плитку и пойти спокойно спать, как ни в чем не бывало. Другой откусит маленький кусочек и не сможет заснуть до самого утра. То же самое касается печенья, пончиков, пирожков и т.д.

КЛАССИК КЕЙТЕРИНГ info@classic.su +7 (495) 643-55-77
Кейтеринг блог Оливье, Мартини и другие «гастрономические» фамилииНеобычные профессии в мире алкоголя и едыЛучшие продукты для крепкого снаЗавтраки: как питаться правильноХитрости на кухне: мясоПолезные уловки для спасения продуктовПравда и мифы о водеКак питаться, чтобы сердце было здоровымБобовые полезны для здоровьяО еде, которую не стоит повторно разогреватьЧто такое черный рисРыба в детском менюЧто поможет сохранить молодостьО термической обработке овощей и витаминах в нихЧто нужно знать о зелениЧто едят в Новый Год: традиционные блюда разных народовЧем удобны выездные рестораны: несколько преимуществСвежие и оригинальные идеи для кейтерингаСвадебный кейтеринг – универсальный вариант для зимы и летаСамые необычные рестораны на планетеСамые «вкусные» профессии в миреПродукты, которые «не живут» в холодильникеПравила питания, которые должны знать детиПолезные продукты для поддержания формыПолезные продукты для жаркого летаОсобенности организации питания в современных офисахНеобычные кулинарные пристрастия диктаторов прошлого векаКулинарные привычки наших предков: современные открытияПодробная история появления кейтеринга в РоссииВыбор качественных ножей: секреты шеф-повара